הבנת מחשבות אוטומטיות: לקיחת שליטה על צורת החשיבה שלך
לפעמים, המחשבות שלנו מופיעות כל כך מהר, שלפני שאנחנו בכלל שמים לב, הן מתחילות להשפיע על מצב הרוח והרגשות שלנו.
בדומה להתראות בטלפונים שלנו - פרסומות מעצבנות שנראות בלתי אפשרי להתעלם מהן - מחשבות אלו יכולות להיות פולשניות ומטרידות. אלה ידועות כמחשבות אוטומטיות.
האם אתה יכול לזהות מחשבה אוטומטית שהייתה לך לאחרונה?
קחו רגע לחקור ולנהל את המחשבות האוטומטיות הללו. הכירו אותן והחליטו אם תרצו לתקן אותן. זהו צעד לקראת שליטה רבה יותר וחשיבה חיובית יותר.
