ערכת ליב לאימהות - כלים לתמיכה רגשית והיכרות עצמית

אימהוּת היא פלא ויופי - והיא גם מלאה במורכבות, עייפות ורגעים שבהם אנחנו לא בטוחות בעצמנו. ערכת ניו לייף פותחה כדי להציע מקום לכל הרגשות האלו, ולתת מענה זמין ונוח לרגעים שבהם אפשר להיעזר בהכוונה, בהירות או פשוט רגע לעצור ולהירגע.

בתוך הערכה תמצאי 15 כלים, שכל אחד מהם מתמקד בחוויה רגשית אחרת שהאימהוּת מביאה איתה. כל כלי מציע תהליך קצר שמלווה אותך שלב אחר שלב - להבין מה את מרגישה, לעשות סדר בתוך החוויה, ולהציע דרך התמודדות שאפשר ליישם כבר באותו הרגע.

הכלים נועדו לתמוך במסע האימהוּת - ולעזור לך להקשיב לעצמך. הערכה מתאימה לתרגול אישי, משותף עם בן/בת הזוג או עם חברות, ומאפשרת להשתמש בה בקצב שלך, בזמן שנוח לך (גם כשהידיים עסוקות).

מה יש בערכה

✓ 15 כלים המתמקדים בחוויות של האימהוּת
✓ הנחיות לתרגול משותף עם בן/בת הזוג
✓ פנקס לכתיבה ולתיעוד התובנות שעולות במהלך התרגול
✓ מתאימה לאימהות, במיוחד בשנתיים הראשונות מהלידה
✓ פותחה על־ידי פסיכולוגים ומתבססת על ידע מחקרי

הכלים בערכה

להתרגל מחדש + ציפיות ואכזבות + להזכיר לי את עצמי + להתבונן מהצד + לאהוב את הגוף + אין לי זמן + להגיב אחרת + להכיר ברגש + לבקש עזרה + לנשום + אנחנו + לריב ולהשלים + לדבר מיניות + לשתף + להקשיב